Suco Vivo, Aprenda como Fazer! [Receita e Vídeo]

Suco Vivo, Aprenda como Fazer! [Receita e Vídeo]

Para quem está fazendo uma dieta para emagrecer ou mesmo para quem gosta de uma alimentação saudável os sucos tem um papel de destaque em sua alimentação, tantos os sucos de frutas considerados normais como também o suco verde, que já fez um grande sucesso como suco detox. Agora o que está fazendo muito sucesso…

Continue Lendo →

Dieta do Mediterrâneo, Destrua suas Gordurinhas!

Dieta do Mediterrâneo

A dieta do mediterrâneo tem por base a alimentação dos países que estão na região mediterrânea, os países banhados pelo mar mediterrâneo (Itália, Espanha, Grécia, Egito, Líbia, Marrocos, Turquia e Líbano). É verdade que são países culturalmente muito diferentes, há semelhanças com relação ao clima, temperatura, solo que exercem uma influência direta na agricultura, esta…

Continue Lendo →

Perder a Barriga em 4 Minutos por Dia, Veja Como! [Vídeo]

Uma das maiores dificuldades de quem quer emagrecer é perder barriga, dietas não faltam, aqui mesmo no Suplementos & Dieta poderá encontrar uma grande variedade de dietas, porém é verdade que para ter melhores resultados é preciso ter um bom programa de exercícios para fazer. Algo bastante positivo é que estes exercícios não precisam ser…

Continue Lendo →

Mitos e Verdades Sobre Alimentos Integrais!

Quando o assunto é cuidar da saúde 2 pontos são fundamentais, fazer exercícios com regularidade e se alimentar da melhor forma possível. Falando em alimentação saudável inevitavelmente falaremos de alimentos integrais, muito indicados em diversos tipos de dietas, desde as dietas radicais até dietas mais suaves, porém será que tudo o que se fala sobre…

Continue Lendo →

Stand Up Paddle, Entre em Forma se Divertindo!

É natural que todo verão tenha um esporte que se destaque e acabe virando moda, porém o Stand Up Paddle (SUP) já indica que veio para ficar, muitas pessoas inclusive já possuem sua prancha (uma prancha parecida com a de surf só que bem maior). É um esporte praticado no mar, em rios, represas, etc.,…

Continue Lendo →

Como Ganhar Massa Muscular sendo Vegetariano?

Quando o assunto é ganhar massa muscular sempre há muita coisa falando sobre a grande importância que as proteínas tem na construção de músculos, em especial proteínas da carne e do leite (nem todos consomem leite). Com este cenário boa parte dos vegetarianos acaba se desmotivando a fazer musculação por pensar que não haverá meios…

Continue Lendo →

Dieta Dukan! Conheça as 4 Fases Desta Incrível Solução!

A dieta Dukan, que também é conhecida como Dieta Francesa já existe a 10 anos, foi criada por um nutricionista francês chamado Pierre Dukan. Embora seja vista como uma nova dieta e em si um sistema completo vale ressaltar que a dieta Dukan segue a mesma linha de uma outra dieta que já existia, a…

Continue Lendo →

Benefícios do Goji Berry, Dieta, Como Consumir!

A Goji Berry já é consumida pelos orientais a milhares de anos, mas aqui no ocidente é uma grande novidade, está conquistando seu espaço rapidamente no cardápio brasileiro devido a suas características (que são excelentes). A Goji Berry é originária do sul da Ásia, China, Tibete e Índia principalmente, está se tornando muito famosa não…

Continue Lendo →

Vídeo Dicas de Dieta para Definição Muscular [Nutricionista Giovana Guido]

Uma das coisas mais complicadas para a maior parte das pessoas que fazem musculação é conquistar a definição muscular, pois geralmente adotam uma dieta rica em carboidratos para o ganho de massa muscular, com isto ganham músculos mas também uma camada de gordura localizada que impede a definição muscular. Se já começou a ganhar músculos…

Continue Lendo →

Dieta para Secar a Barriga! [Vídeo]

Se o foco de sua dieta é perder barriga é importante antes de qualquer coisa saber que terá que queimar gordura localizada, este é um processo que sempre ocorre no corpo de maneira uniforme, ou seja não há como perder apenas barriga, mas sim emagrecer de um modo geral. O conceito básico para isto é…

Continue Lendo →

Para Ganhar Músculos Não Basta Fazer Força!

Decidir que vai ganhar músculos e definitivamente transformar seu corpo é muito fácil, basta querer, mas manter esta decisão e fazer o que é realmente preciso não é para todos, aqui vou mostrar os principais pontos que deve observar e seguir para que realmente ganhe músculos! O primeiro e mais importante passo é colocar sua…

Continue Lendo →

Dicas de o que Comer no Pré e Pós Treino!

Para ter os melhores resultados com seus treinos é muito importante ter além de uma boa suplementação alimentar uma excelente alimentação, não há como escapar disso, sua alimentação é a base de tudo! É importante que mantenha uma dieta alinhada com seus objetivos de treino, que podem ser diversos como ganho de massa muscular, definição…

Continue Lendo →