Dieta para Engordar, Conheça os Principais Suplementos!

Todo praticante de musculação deseja um aumento em sua massa muscular, isto envolve também o ganho de peso, que seria engordar, mas é preciso antes de tudo deixar claro que não estou me referindo a engordar como simplesmente ganhar peso de forma aleatória com gordura localizada, mas sim em engordar com o ganho de massa muscular magra!

Para engordar existem muitos suplementos alimentares que são indicados, também frequentemente chamados de vitaminas para engordar, aqui vou mostrar algumas das melhores alternativas em suplementos alimentares para quem pretende ganhar peso e massa muscular com uso de suplementos alimentares.

Vale lembrar que antes de se preocupar em ganhar peso deve ter em mente que sua busca é por massa muscular magra e não simplesmente por peso, o ganho de peso será a consequência de estar tomando suplementos alimentares de boa qualidade e também estar fazendo seus exercícios corretamente.

Melhores Suplementos para Ganho de Massa Muscular

Vou iniciar falando sobre as pessoas que tem maior dificuldade em ganhar peso, pois assim como existem pessoas que possuem dificuldade em perder peso também há os que tem dificuldade em ganhar peso, mesmo se alimentando adequadamente e praticando musculação apresentam um ganho praticamente insignificante em termos de massa muscular e peso. Estas pessoas são chamadas de hardgainers e precisam de suplementos alimentares específicos como por exemplo os Hipercalóricos.

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Também se aconselha para estas pessoas a praticar atividades físicas intensas e de grande esforço muscular, porém de curta duração, desta forma minimizando ao máximo o consumo de calorias durante a prática do esporte.

Para todas as outras pessoas que desejam aumentar sua massa muscular e ganhar peso suplementos como o Whey Protein e a Creatina são altamente recomendados, são suplementos que oferecem as condições e nutrientes ideais para o desenvolvimento de massa muscular.

Claro que estes não são os únicos tipos de suplementos alimentares para ganho de massa muscular, porém para quem está começando são os mais recomendados e com o tempo poderá utilizar suplementos que trarão maiores resultados.

Também vale lembrar que sua alimentação é muito importante, não apenas para lhe fornecer nutrientes, mas também há alguns alimentos que poderá evitar caso seja um hardgainer, pois são alimentos que tendem a acelerar ainda mais seu metabolismo, poderá conferir alguns destes alimentos lendo Dieta para Quem Possui Hipotireoidismo, Dicas e Suplementos. Mas lembre-se, se pretende ganhar peso deve fazer o contrário.

 

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