Dieta das 3 Horas, Perca Peso Comendo!

Para muitas pessoas o único caminho para entrar em forma é realmente fazer uma boa dieta, claro que com auxílio de suplementos alimentares para emagrecer e atividades físicas regulares fica mais fácil fazer dieta, mas mesmo assim a maioria das dietas não são assim tão agradáveis. Se já abandonou diversas dietas no meio do caminho ou mesmo nem tentou uma por achar difícil certamente vai gostar de conhecer a dieta das 3 Horas!

Na dieta das 3 horas basicamente o que terá que fazer é não deixar seu organismo por períodos longos sem comida, a cada 3 horas deverá comer alguma coisa, isso mesmo, perderá peso comendo! Não é que quanto mais comer mais peso perderá, a dieta das 3 horas consiste em se alimentar normalmente, porém buscando alimentos saudáveis e fracionar sua alimentação ao longo do dia comendo algo a cada 3 Horas!

A seguir poderá ver algumas informações sobre porque esta dieta funciona e também algumas dicas de o que comer a cada 3 horas, assim conseguindo perder peso rapidamente sem passar fome!

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Como funciona a Dieta das 3 Horas?

Basicamente o que acontece com períodos prolongados sem comer nada é que seu organismo “entende” isto como “está faltando comida”, logo passa a armazenar todo o excesso como gordura e a queimar nutrientes dos músculos para gerar energia, e ao se alimentar a cada 3 hora não permitirá que isto aconteça, o excesso é que será queimado como energia e seus músculos e nutrientes estarão preservados.

Outro fator interessante é que a cada vez que o organismo inicia o processo de digestão ele queima uma boa quantidade de calorias, levando em consideração que a digestão leva em média 3 horas para ser feita, estará mantendo seu corpo em processo de digestão o dia todo, isto reduz a fome (facilitando para que come menos nas refeições) e também estará queimando mais calorias.

Associar esta dieta das 3 horas com uma alimentação saudável e shakes para emagrecer é uma forma de entrar em forma rápido e sem sofrimento, entre os alimentos que poderá estar comendo a cada 3 horas pode apostar em frutas, pães integrais (ou light), torradas, bolos integrais (que tal um bolo de yogurte com Whey Protein no lanche da tarde?), entre outras alternativas como barrinhas de cereais, de um modo geral busque alimentos saudáveis!

E então, agora ficou mais fácil manter uma boa dieta com a dieta das 3 horas não é mesmo?

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