Como Voltar a Emagrecer na Dieta?

Quando estamos no começo da dieta é frequente que consiga emagrecer rápido, porém com o passar do tempo já deve ter notado que vamos emagrecendo cada vez menos até que chega um ponto em que simplesmente paramos de emagrecer. Isto tem um motivo e por sorte também tem uma solução, que inclusive é simples.

O que acontece na dieta é que no início o corpo não identifica muito bem que estão faltando calorias na alimentação e recorre às gorduras localizadas para gerar energia, com isto vamos emagrecendo rápido. Mas após algum tempo o corpo “dispara o alarme” de que está havendo escassez de comida, com isto passa a economizar energia (portanto queimar menos calorias) e também a tentar armazenar o máximo possível da alimentação (formação de gordura localizada).

É justamente por saber o que acontece que temos como voltar a emagrecer na dieta, afinal o ponto fundamental do problema é que o corpo notou a escassez de alimentos, então caminho é justamente este e verá a seguir o que fazer para voltar a emagrecer na dieta. Poderá notar que são dicas bastante simples, portanto muito fáceis de implementar em sua dieta.

voltar a emagrecer na dieta

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3 Passos para Voltar a Emagrecer na Dieta…

De um “choque” no organismo: como seu corpo passou a se habituar com um menor consumo de calorias o que precisa fazer é “indicar” para ele que não há escassez de comida, para isso basta seguir estas dicas:

  • Aumente a quantidade de calorias por alguns dias (umas 200 calorias a mais).
  • Alimenta-se a cada 3 horas, principalmente com fontes de carboidratos complexos como produtos integrais e batata doce.
  • Acelere seu metabolismo, para isso poderá passar a consumir suco detox e também a praticar atividade física.

Com apenas estes 3 passos simples certamente voltará a emagrecer na dieta, vale lembrar que após alguns dias com 200 calorias a mais na dieta já poderá voltar para seu cardápio antigo normalmente. Já as outras 2 dicas o melhor é as manter no dia a dia porque com isto emagrecerá ainda mais rápido.

Para voltar a emagrecer na dieta algumas pessoas reduzem ainda mais a quantidade de calorias, isto até funciona mas não é o ideal pois a dieta pode acabar se tornando excessivamente restritiva. Uma opção melhor é aumentar a quantidade de calorias gastas, seja com atividade física, sucos, chás termogênicos como o chá verde, etc.

E você, tem alguma dica de como voltar a emagrecer na dieta?

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