Como Emagrecer Sem Fazer Dieta Nem se Matar na Academia!

Estar acima do peso é um problema sério, quem passa por isso sabe que os danos vão muito além de simplesmente ter problemas com suas roupas não servirem, há problemas de saúde e também problemas emocionais, principalmente com relação a autoestima, que não há como estar bem estando muito acima do peso. Quem está nesta situação geralmente logo pensa em fazer uma boa dieta e começar a frequentar uma academia não é mesmo?

Mas a verdade não é assim tão animadora, afinal sabemos que muitas pessoas que começam uma dieta não conseguem a manter, outra parte das pessoas não gosta de frequentar academias ou mesmo não tem tempo para isso. A princípio isto pode realmente parecer um pouco desmotivador, afinal se não conseguir manter a dieta e frequentar a academia quer dizer que sempre ficará acima do peso? Não! Por sorte muitos estudos estão sendo feitos e descobertas incríveis estão possibilitando uma grande facilidade no emagrecimento!

Outra excelente notícia é que não estou falando que terá que tomar remédios para emagrecer, isto é coisa do passado e nem faz bem para sua saúde. Mas antes de falar sobre a solução para isso vamos analisar o sobrepeso com um pouco mais de calma e tentar compreender o que realmente acontece.

Por que Emagrecer Fazendo Dieta Não é a Melhor Alternativa?

Antes de qualquer coisa é importante deixar claro que não estou dizendo que dietas não funcionam, a verdade é que funcionam sim, inclusive poderá encontrar diversas aqui no Suplementos & Dieta, porém também é verdade que para manter a maior parte das dietas é realmente preciso muita determinação. A prática regular de exercícios em uma academia é algo que se indica para qualquer pessoa, mas também é verdade que nem todas as pessoas possuem tempo para isso.

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Geralmente a maior preocupação de quem está acima do peso é apenas com a quantidade de calorias que está consumindo em seu dia a dia, isto até tem sua importância, porém há outros fatores até mesmo mais importantes que costumam ser deixados de lado, como por exemplo:

  • Qual a qualidade das calorias que está ingerindo? Afinal 100 kcal de pão são imensamente inferiores à qualidade de 100 kcal de verduras ou legumes.
  • Geralmente nada está sendo feito para ter seu metabolismo como um aliado.


Ao prestar maior atenção à qualidade do que se está comendo é possível ter uma alimentação muito saborosa, saudável, que não te deixará o dia todo com fome e ainda com uma quantidade de calorias que já ajudará a emagrecer! Este é um passo que poucas pessoas dão, mas quem opta pela reeducação alimentar não apenas emagrece mas simplesmente não volta a engordar pois passou a se alimentar direito!

Além de sua alimentação seu metabolismo também é um grande responsável por estar acima do peso, o metabolismo é regulado por uma cadeia complexa de hormônios e processos naturais que farão com que seu corpo armazene gordura ou não. Entre diversos hormônios que que são diretamente ligados ao armazenamento de gordura vale citar a insulina, que leva seu corpo a armazenar gordura localizada e ainda evita que esta seja utilizada, ou seja te faz engordar!

O que realmente falta para a grande maioria das pessoas que deseja emagrecer é um método que se diferencie de tudo o que a maior parte das pessoas já tentou, isto pelo simples fato de que a maior parte das pessoas que tenta emagrecer não consegue, e quando consegue não consegue se manter no peso por muito tempo. Confira a seguir um vídeo com um método completo que foi testado e aprovado que possui como principais características estes 3 fatores:

  • Não envolve se matar horas na academia (nem nenhum plano de academia)
  • Não envolve dietas malucas (nem restrições alimentares)
  • Não envolve nenhum tipo de remédio

15 Minutos por Dia para Emagrecer!

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